Viaje yoga y senderismo Pirineos

Un viaje para conectar con la naturaleza en el Valle de Benasque

Duración:

7 días


UN VIAJE DE CONEXIÓN CON LA NATURALEZA

» Combinaremos el senderismo con la práctica del yoga y la meditación, de la mano de nuestra profesora Jenifer Humanes. Se realizará por lo menos una practica al día, antes, durante o después de la ruta, dependiendo de la condiciones climáticas y de las necesidades del grupo. La práctica se adaptará a todos lo niveles, desde principiante a avanzado. Las clases son opcionales.

» El programa incluye la observación de fauna y flora, interpretación del paisaje y geología, las historias de los pueblos, de la mano de nuestra guía local Helena Parga. Un porcentaje de nuestras actividades se donará para el estudio y conservación del glaciar rocoso de Cotiella.

ITINERARIO

DÍA 1/ Domingo 15 de Agosto/ CIUDAD DE ORIGEN – BENASQUE

españa jeniferDía de traslado desde la ciudad de origen al Valle de Benasque. Los viajeros llegarán a Benasque de forma autónoma. Nos reuniremos en el hotel para conocernos, realizar una primera clase de yoga con nuestra profesora y revisar el programa de los próximos días, para adaptarlo a las necesidades del grupo.

Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 2/ Lunes 16 de Agosto/ BENASQUE – IBON DE COLL DE TORO 

españa pirineos Aneto PIRHoy empieza la aventura por lo Pirineos. Nuestra ruta de hoy seguirá los pasos de los glaciares, el paisaje nos habla de épocas pasadas en las que los valles estaban cubiertas de hielo. Veremos el Aneto, el pico más alto del Pirineo, que esconde en sus faldas, el glaciar más grande. Cascadas, y lagos de montaña acompañarán nuestra ruta.

Al mediodía disfrutaremos de un picnic de bienvenida en el medio de la naturaleza, con degustación de productos locales, ¡todo un lujo! Vuelta al hotel sobre las 15/16h. Tarde de yoga o con actividades opcionales.

Desnivel: +/- 300 m
Horas de camino: 4:30 i/v (Tiempos calculados tomando como referencia un ritmo medio/bajo y sin paradas)
Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 3/ Martes 17 de Agosto/ LOS ANTIGUOS PUERTOS-PUERTO DE LA GLERA 

españa pirineos puertos PIRLos antiguos puertos permitían el paso de los peregrinos a Francia y hoy seguiremos uno de esos caminos cargados de historia y naturaleza. El Camino de la Emperatriz nos regala un descanso con un posible baño en el ibón (pequeño lado de montaña) de Gorgutes y conduce al Puerto de la Glera, regalándonos una de las vistas más impresionantes del macizo de las Maladetas. Aqui el grupo se puede dividir, los más entrenados pueden subir al Puerto de la Glera, mientras que los demás pueden esperar en el ibón, para reunirnos otra vez a la bajada del puerto.

Vuelta al hotel sobre las 15/16h. Tarde de yoga o con actividades opcionales.

Desnivel: +/- 450 m
Horas de camino: al ibon de Gorgutes 3:30 i/v, al puerto de la Glera 4:10 i/v
(Tiempos calculados tomando como referencia un ritmo medio/bajo y sin paradas)
Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 4/ Miércoles 18 de Agosto/ VALLE DE ESTOS – IBONES DE BATISIELLES

españa pirineos ibones PIRespaña pirineos UNLos ibones de Batisielles han sido declarados finalistas cómo los rincones más bonitos de España. Un sistema de lagos entre agujas de granito, un paisaje de espesos bosques y flora y fauna única.

Vuelta al hotel sobre las 15/16h. Tarde de yoga o con actividades opcionales.

Esta noche tendremos una noche de estrellas, con degustación de producto local y meditación.

Desnivel: +/- 500-700 m, según el recorrido elegido
Horas de camino:  de 3:45 a 6:30 i/v, según el recorrido elegido
(Tiempos calculados tomando como referencia un ritmo medio/bajo y sin paradas)
Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 5/ Jueves 19 de Agosto/ VALLE DE REMUÑE 

españa pirineos PIRHoy realizaremos una excursión al Valle de Remuñe, uno de los valles más alpinos del territorio. Un camino entre bosques, ríos, saltos de agua espectaculares y la opcional subida a los ibones de Remuñe. Una ruta circular para descubrir 3 ibones diferentes.

Vuelta al hotel sobre las 15/16h. Tarde de yoga o con actividades opcionales.

Desnivel: +/- 565 m

Horas de camino:  5:00 i/v (Tiempos calculados tomando como referencia un ritmo medio/bajo y sin paradas)
Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 6/ Viernes 20 de Agosto/ PUERTO DE BENASQUE

españa pirineos UNEl puerto de Benasque es otro puerto a visitar, el más cargado de historia, que nos regala una impresionante vista del Aneto y de la parte francesa y los ibones del Boom. Veremos los antiguos caminos que utilizaban peregrinos y contrabandistas y los restos de las antiguas cantinas situadas en los puertos de montaña. Según las necesidades del grupo, podemos realizar rutas más o menos largas.

Vuelta al hotel sobre las 15/16h. Tarde de yoga o con actividades opcionales.

Desnivel: +/- 665-900 m, según el recorrido elegido
Horas de camino:  de 4:30 a 6:00 i/v, según el recorrido elegido
(Tiempos calculados tomando como referencia un ritmo medio/bajo y sin paradas)
Alojamiento: Hotel Avenida Benasque

DÍA 7/ Sábado 21 de Agosto/ VUELTA A CASA

españa pirineos UNHa llegado la hora de despedirnos de estos valles y montañas de ensueño. Antes de retomar el camino a casa, aconsejamos visitar el bonito pueblo medieval de Anciles, conocido como Ansils en el idioma local. De arquitectura popular pirenaica de la comarca de la Ribagorza, cabe destacar su patrimonio arquitectónico de los siglos XVI y XVIII.

¡Hasta el próximo viaje!

Próximas salidas

Para reservar una plaza para este viaje tendrán que abonar 100€ en concepto de señal. Más información

15/08/2021 Disponible7 días desde 799 +vuelo

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Precio detallado

SUPLEMENTOS

» 5 personas: 50€
» 4 personas: 120€
» Habitación individual: 115€ (sujeto a disponibilidad, según orden de inscripción)

INCLUYE

» 6 noches de alojamiento en el hotel indicado o similar, con desayuno incluido
» Profesora de yoga y meditación Jenifer Humanes
» Guía de trekking y especialista en destino Elena Parga del día 2 al día 6
» Todas las actividades indicadas en el programa
» Picnic el día 2

NO INCLUYE

» Transportes para llegar a Benasque
» Comidas y bebidas no especificadas en el programa. Es posible pedir al hotel la preparación del picnic para llevar durante las excursiones diarias (coste 10-12€ aprox)
» Cenas en el hotel: 85€
» Actividades opcionales o aconsejadas
» Seguro de viaje y cancelación
» Todo lo que no esté indicado en el apartado “Incluye”

Datos prácticos

DOCUMENTACIÓN

» Pasaporte: Para viajeros no españoles consultar la web de la embajada española de su país correspondiente.
» Visado: Para viajeros no españoles consultar la web de la embajada española de su país correspondiente.

VACUNAS PARA VIAJAR A ESPAÑA

» Vacunas obligatorias: Ninguna
» Vacunas recomendadas: Ninguna

Para más información sobre salud y vacunas te aconsejamos visitar la web del Ministerio de Sanidad.

EQUIPAJE

¿Cuánto pesa mi equipaje?
Estos son lo pesos aproximados permitidos en los aviones (controlar en las webs de las aerolíneas). Recomendamos estar siempre atentos al peso para evitar recargos en los aeropuertos:
» Vuelos internacionales: hasta 23kg en la maleta facturada y 10kg en el equipaje de mano.
» Vuelos locales: 15/20kg en la maleta facturada y 8/10 kg en el equipaje de mano.

¡Un consejo viajero! Por mucha capacidad que te de la compañía aérea te aconsejamos adecuar el peso de tu equipaje al tipo de viaje:
» Que la maleta/mochila no pese más de 13/14kg para moverse con facilidad.
» En caso de viajes en coche/ 4×4 podrían haber limitaciones de peso/ tamaño (consúltanos)

Equipaje Básico
» Maleta/mochila (según preferencias o tipo de viaje, consúltanos)
» Mochila pequeña para excursiones
» Candado para maleta/mochila
» Móvil/ Reloj con despertador
» Adaptador de enchufe internacional
» Neceser de aseo personal
» Protección solar
» Lentillas/ Gafas
» Gafas de sol
» Tapones oídos

Otros
Consulta la pestaña «Importante» dentro del viaje seleccionado.

BOTIQUÍN DE VIAJE

Aconsejamos llevar un botiquín con medicamentos genéricos y de uso personal:
» Ibuprofeno/ Paracetamol
» Antibiótico general (ej. amoxicilina)
» Anti inflamatorio (ej. ibuprofeno)
» Antipirético (ej. paracetamol)
» Protector gástrico
» Antidiarréico / Laxante
» Suero oral
» Crema para quemaduras
» Crema antibiótica
» Antihistamínico / Crema con cortisona para alergias y picaduras
» Relajante muscular
» Medicamentos para el mareo
» Spray anti-mosquitos
» Desinfectante para manos
» Toallitas húmedas
» Tampax/ Compresas
» Medicamentos de uso personal (llevar la receta médica)
» Medicamento para el mar de altura (sólo si aconsejado por el médico y solo para viajes a más de 3000m)
» Profilaxis contra la malaria u otras vacunas (sólo si aconsejado por el Centro de Vacunación)

¡Y NO TE OLVIDES!

» Billetes de avión
» Tarjeta de crédito/débito + códigos
» Carnet de conducir (según el viaje elegido)
» Tarjeta sanitaria nacional y/o copia del Seguro de Viaje
» Dinero en efectivo (Euros o Dólares, según el destino elegido)

Para más información consulta nuestros consejos viajeros.

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Yoga con Jenifer

LA PROFESORA DE YOGA: JENIFER HUMANES

Jenifer yoga

Fundadora y directora de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.

Será tu acompañante durante todo el viaje e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness.

VIAJAR Y YOGA

La combinación entre viajar y practicar yoga es la mejor manera para explorar y disfrutar nuevos mundo, interiores y exteriores. Todos nuestros viajes yoga están pensado para todos los niveles: se puede apuntar quién no ha hecho yoga nunca hasta el experto. Las posturas en yoga se pueden adaptar a los distintos niveles de experiencia, por lo que el profesor dará variaciones y opciones adecuadas a cada nivel, para que cada uno pueda disfrutar a su ritmo.

Las clases de yoga y meditación no tendrán ni un lugar ni un horario pre-definido. Se intentará practicar cada día, siempre que el ritmo del viaje nos lo permita: algunos días practicaremos más, otros menos, dependiendo de la etapas prevista, del nivel de cansancio del grupo, de las condiciones climáticas y meteorológicas.

Las clases serán en lugares cerrados, al aire libre, en la playas, en los parques, en los jardines de los hoteles etc, requiriendo una buena capacidad de adaptación por parte de los viajeros. 

El yoga y la meditación no son una actividades obligatorias, cada persona podrá decidir si participar o no a las sesiones.

Helena Parga

NUESTRA GUÍA LOCAL

Helena

Bióloga y Guía de Media Montaña de profesión, naturalista de vocación y conocedora de los secretos que encierran las montañas pirenaicas. Compagina su trabajo como guía de media montaña y naturaleza con el desarrollo e implementación de proyectos de ecoturismo y educación ambiental así como estudios del medio natural.

Socia fundadora de dos asociaciones profesionales relacionadas con el Ecoturismo y la Ornitología: ATONPA Y APATOE (Birding Aragón). Su pasión por la montaña le ha llevado a realizar ascensiones, escaladas y trekking por algunas de las zonas más emblemáticas del mundo Alpes, Andes, Himalaya, Tibet, Marruecos, Jordania….

Información del destino

SEGURIDAD

España es un país con unos niveles de seguridad muy altos y donde es fácil viajar sola/o. Sin embargo, en las grandes ciudades y zonas más turísticas se producen pequeños robos y es frecuente la presencia de carteristas.

SEGURIDAD COMUNIDAD LGTB

España es uno de los países más tolerantes y gay-friendly del mundo, reconociendo desde hace años igualdad de derecho civiles a las parejas LGTB. En el año 2005 se aprobó  la ley que reconoce el matrimonio y la adopción para parejas del mismo sexo.

En las grandes ciudades hay numerosos eventos  LGTB, sobre todo en ocasión del Día del Orgullo, a principio de Julio.

ENTORNO NATURAL

España es un país de contrastes con paisajes únicos y un sinfín de secretos por descubrir. Con los Pirineos limitando con Francia al noreste encontramos majestuosas montañas, picos nevados y espectaculares paisajes verdosos. Según vamos bajando hacia el sur, encontramos grandes llanuras con campos de cultivo, teñidos de diferentes colores según la época del año. En el sur y en el este, destacan sus doradas playas y en el norte el verde de los bosques y sus escarpados acantilados.

A lo largo de todo el país encontramos numerosos parques naturales y reservas donde poder disfrutar de la naturaleza española. Además, son un buen lugar donde contemplar su fauna y flora, destacando mamíferos como el lince ibérico, lobos, osos, etc.

TURISMO RESPONSABLE

En los últimos años, España se enfrenta a graves problemas ambientales como puede ser la contaminación del aire, sobre todo en las grandes ciudades, o de sequía a nivel general. Los embalses y los recursos hídricos están en ocasiones a niveles muy inferiores y suponen un gran peligro para la agricultura, uso de la población, etc.

También es importante destacar otras problemáticas como la deforestación o el gran número de incendios que se producen en los meses de verano, afectando a numerosas hectáreas de bosques. Igualmente, las costas españolas, dependiendo de la región están sobreexplotadas y sufren problemas de erosión costera.

A pesar de ello, la población española está cada vez más concienciada en relación a todas estas cuestiones, y se intenta promover medidas y actos más sostenibles, así como luchar contra el cambio climático. Si quieres saber más sobre que significa viajar de forma responsable o quieres conocer la condición de la fauna en el destino donde vamos a viajar, aquí tienes algunas sugerencias:

» No existen malos viajeros, existen viajeros mal informados – Vademecum del Viajero Resposable
» FAADA: Turismo responsable con los animales España
» Participa en un voluntariado a través de la Asociación BLUA

MONEDA Y TARJETAS DE CREDITO

La moneda de España es el Euro (EUR). Consulta este conversor de divisas.

» Todas las tarjetas de crédito y débito funcionan sin problemas.

TELÉFONO E INTERNET

La conexión telefónica y accesibilidad de internet en España es optima en todo el país, aunque puede haber problemas de conexiones en zonas de montañas más remotas.

ELECTRICIDAD Y ENCHUFES

Consultar la web Enchufes en el mundo.

IDIOMA

El español es el idioma oficial en todo el territorio. Además, son cooficiales en sus respectivas regiones el catalán, el vasco y el gallego.

GASTRONOMÍA Y ALERGIAS

España es un país de sabores y contrastes gastronómicos. Su cocina está fuertemente influenciada por su historia y los diferentes pueblos que habitaron la península a lo largo de los años, encontrando así, una gran variedad de recetas y platos tradicionales. Además, cuenta con productos estrella como el aceite de oliva, el jamón serrano o sus numerosos quesos.

Dependiendo de la región donde nos encontremos podemos degustar unos deliciosos platos u otros. En el norte destacan los platos de cazuela, los pescados y las carnes. En el este, el plato más famoso de todo el país, ¡la paella valenciana! Y en el sur, destacan los platos fríos como el gazpacho, o los pescaítos fritos o a la plancha. Además, España cuenta con una de las recetas más sabrosas de los países mediterráneos, la tortilla de patata, y un sinfín de deliciosos postres.

Intolerancia y alergias: Los viajeros celíacos o con otro tipo de intolerancia como a la lactosa, no tendrán dificultades a la hora de degustar la comida tradicional española, ya que hay un sinfín de platos y recetas. Los viajeros vegetarianos y veganos, a pesar de que un gran número de platos españoles están cocinados con carne, también tendrán varias opciones para probar su gastronomía. Además, cada vez son más los restaurantes enfocados a este tipo de dietas.

LIBROS, PELÍCULAS Y CURIOSIDADES

Libros:

» La tetralogía de El Cementerio de los Libros Olvidados, Carlos Ruíz Zafón. De la mano de mágicos personajes descubriremos la Barcelona más misteriosa y encantada de antes y después de la Guerra Civil.

» La Reina Descalza, Ildefonso Falcones. Conoceremos la historia de Caridad, una esclava cubana que llega a Sevilla en 1748. Allí conocerá a Milagros, una gitana de Triana de la que se hará inseparable. Descubriremos los paisajes andaluces, los bulliciosos y elegantes teatros de Madrid y la cultura española de la época.

Cine:

» La Vaquilla, Luis García Berlanga, 1985.  En el frente de la Guerra Civil, un grupo de soldados se limita a dormir o escribir hasta que un día la tranquilidad se rompe con el anuncio de que se va a celebrar una corrida en un pueblo cercano. Cinco de los combatientes republicanos intentarán robar la vaquilla para arruinarle la fiesta al enemigo.

» Volver, Pedro Almodovar, 2006. La historia de tres generaciones de mujeres, Raimunda, una mujer trabajadora que vive con su marido en paro y su hija adolescente, su hermana Sole, que trabaja como peluquera, y su madre, que reaparece cuando todo el mundo pensaba que estaba muerta.

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INFORMACIÓN RESERVA

Para tener los datos completos de cada viajero, es necesario reservar las plazas del viaje de uno en uno.

El pago se abonará en 3 partes*:
1) 100€ por persona y viaje en concepto de pre-reserva.
2) 50% del total en el momento en que se confirme la salida.
3) El resto de pago se abonará al menos 30 días antes de la salida.

*Si el viaje se confirmara a partir de 40 días a antes de la salida, el pago total del viaje se tendrá que abonar en un pago único.

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