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Viaje a Sri Lanka Yoga

Espiritualidad y Yoga en la exótica Ceilán

Precio:

1.595 + vuelo


Salida:

14-28jul (15d)


Grupo:

min.10/ max.12

POR QUÉ ES UN VIAJE DIFERENTE

» La isla de Sri Lanka, la “perla del Indico” nos ofrece el entorno ideal para la práctica del Yoga de la mano de nuestra profesora.

» Podremos unir visitas culturales con safaris en la naturaleza. Sri Lanka se considere una de las zona mejores de Asía para el avistamiento de elefantes y aves.

ITINERARIO

Días 1-2 / 14-15 JUL/ CIUDAD DE DESTINO – COLOMBO – SIGIRIYA (C)

Vuelo internacional a Sri Lanka, noche en vuelo y llegada a primera hora del día siguiente a Colombo. Recogida en el aeropuerto para empezar directamente nuestro recorrido al norte del país. ¡Namaste Sri Lanka!

Primera parada en Sigiriya. Donde se encuentra a Roca del León. Sigiriya nos servirá de base para explorar el triángulo cultural, y practicar yoga en sus entornos naturales.

Alojamiento 3 noches: Water Cottage

Día 3 / 16 JUL/ SIGIRIYA (D,C)

Hoy visitaremos Sigiriya, una antigua fortaleza construida sobre una gigantesca roca que sobresale 200m sobre la llanura.  Según la antigua crónica Ceilanesa Culavamsa, este sitio fue elegido por el rey Kasyapa (477-495 AD) como su nueva capital. Él construyó su palacio en lo alto de esta roca y lo decoró con coloridos frescos.

En una pequeña meseta hacia la mitad de la ascensión mandó construir una entrada con la forma de un enorme león. El nombre de este sitio deriva de esta estructura – Sīhāgiri, la Roca León. La capital y palacio real fueron a abandonados tras la muerte del rey, pero se usó como un monasterio Budista hasta el siglo XIV.

De regreso al alojamiento disfrutaremos de un un relajante masaje ayurvédico.

Día 4/ 17 JUL/ SIGIRIYA – POLONNARUWA (D,C)

Hoy dedicaremos el día a explorar las ruinas de los templos de Polonnaruwa, antigua capital medieval, conocida por sus tres enormes estatuas del Buda, de regreso haremos un recorrido por la ciudad de Habarana.

El recinto arquológico goza de parques y espacios al aire libre, ideales para la práctica del yoga y la meditación.

Día 5/ 18 JUL/ SIGIRIYA – DAMBULLA – MINNERIYA (D,C)

Por la mañana visitaremos Dambulla, el complejo de templos en cueva más grande y mejor conservado de Sri Lanka. La roca se eleva 160 m sobre las llanuras circundantes. Existen más de 80 cuevas registradas en los alrededores. Los principales puntos de interés están repartidos en 5 cuevas, con pinturas y estatuas de la vida de Gautama Buddha.

Hay un total de 153 estatuas de Buda, 3 estatuas de Reyes de Sri Lanka y 4 estatuas de dioses y diosas, entre los que se encuentran Vishnu y Ganesha. Los murales cubren un área de 2100 metros cuadrados, y sus representaciones incluyen las tentaciones del demonio Mara y el primer sermon de Budha.

Por la tarde nos acercaremos al parque Nacional de Minneriya. Esta zona fue declarada parque nacional en 1997, habiendo sido previamente declarada como Santuario Natural en 1938, con la intención de salvaguardar la cuenca hidrográfica del Minneriya tank y la vida salvaje de toda la zona.

Este depósito artificial es de relevancia histórica, construido por el rey Mahasen en el siglo III AD. el tanque de agua alimenta durante la estación seca a grandes poblaciones de elefantes que viven en los bosques de Matale, Polonnaruwa,y Trincomalee. Haremos un safari en 4×4 para explorar al elefante asíatico en su habitat natural.

Día 6 / 19 JUL/ SIGIRIYA – KANDY (D,C)

En nuestra ruta hacia Kandy, conoceremos un jardín de especias, el clima de matale es ideal para el cultivo de cientos de difrentes especias.

Llegaremos a Kandy, ciudad sagrada y Patrimonio de la Humanidad. En esta antigua y pintoresca capital de estilo inglés, rodeada por altas montañas, visitaremos el Sri Dalada Maligawa, el Templo del Diente de Buda, donde se conserva esta reliquia sagrada al budismo.

Está ubicado dentro del complejo del Palacio Real del antiguo Reino de Kandy. Desde tiempos antiguos, esta reliquia ha jugado un papel importante pues se creia que quien conserva la reliquia ostentará el poder y el gobierno del país.

Kandy fue la última capital de los reyes de Sri Lanka y es considerada Patrimonio de la Humanidad, principalmente debido a este templo. Por último pasearemos el Royal botanical garden Peradeniya, uno de los jardínes botánicos más hermosos del sudeste asiático.

Alojamiento 1 noche: Riverside Villa

Día 7 / 20 JUL / KANDY – NUWARA ELIYA – ELLA (D,C)

Sri Lanka trenContinauremos hacia el corazón del país del té, entre las plantaciones en Nuwara Eliya. Conoceremos una de las ciudades que mejor conserva el estilo colonial inglés.

Disfrutaremos de las Ramboda Falls, unas cataratas de 109 m de altura, una de las más altas del país. Está ubicada en la zona de Pussellawa, formada por el río Panna Oya, afluente del Kothmale Oya.

Y viviremos una de las experiencias más especiales de Sri Lanka con el tren de Nanu Oya a Ella, un viaje mágico entre plantaciones, cascadas, y pequeños poblados, a ritmo lento, de otra época para exprimir el recorrido.

Alojamiento 2 noches: Ambiente Hotel

Día 8  / 21 JUL/  ELLA – GALLE (D,C)

Por la mañana saldremos a realizar un suave trekking al Pequeño Adam’s Peak , entre las colinas cubiertas de plantaciones de te, es un realjante y preicoso paseo.

De vuelta recomendamos disfrutar de una experincia en un spa ayurvédico para un masaje y un baño de hierbas (no incluido).

Día 9 / 22 JUL/ ELLA – GALLE (D,C)

Continuamos nuestra ruta, pasaremo el Puente de los Nueve Arcos, también llamado El Puente en el cielo, que se encuentra en el medio de la jungla. Es uno de los puentes más icónicos de Sri Lanka y uno de los mejores ejemplos de construcciones ferroviarias inglesas de cuando Ceilán todavía era una colonia del Imperio Británico. Una maravillas de la ingeniería de principios del siglo XX.

A la llegada al PN de Udawalwe realizaremos un safari. El Parque Nacional de Udawalawe es lo más cercano a la imagen que tenemos de África. Esta sabana es el hogar de masas de coloridas aves. Manadas de búfalos y cientos de elefantes.

Después continuaremos hasta la ciudad colonial fortificada de Galle.

Alojamiento 1 noche: Thenu Rest.

Día 10 / 23 JUL/ GALLE – MIRISSA (D,C)

Aún tendremos tiempo libre por la mañana para pasear esta preciosa ciudad colonial que conserva un fuerte de la época portuguesa, ideal para pasear sus murallas frente al mar, entre sus callejuelas recuperadas con su encanto colinial, hacer las últimas compras.

Después recorreremos la costa hasta la pequeña población de Mirissa.

Alojamiento 4 noches: Randiya Sea View Hotel

Días 11-13 / 24-26 JUL/ MIRISSA (D,C)

Disfrutaremos de 3 días libres para dedicar a la práctica del yoga, disfrutar de la playa y los deportes acuáticos, o hacer excursiones opcionales.

En Mirissa encontramos  una playa idílica, tropical, tranquila con amaneceres y atardeceres que nos dejan sin aliento. En algunas zonas tendremos que compartir las playas y las olas con los surferos, pero eso también le da su ambiente.

Días 14-15/ 27-28 JUL/ GALLE – FIN DEL VIAJE

A la hora indicada nos dirigiremos al aeropuerto de Colombo para tomar el vuelo de vuelta a casa.

Estilo de viaje

¿Tienes un espíritu aventurero, mucha flexibilidad y ganas de ser protagonista de tu propio viaje? Te proponemos rutas para vivir al máximo las experiencias en un viaje alternativo, itinerarios para almas intrépidas con ganas de descubrir el mundo!

  • ▷ Nivel de alojamiento: Hoteles sencillos/ Camping/ Casas locales ▷ Nivel de aventura: Medio-Alto ▷ Nivel de adaptación: Media-Alta

TE ENCANTA

  • » Llegar a lugares remotos » Dormir en alojamientos sencillos, en casas locales o bajo las estrellas » Conducir tu propio coche, moto, tuk tuk... » Usar transportes públicos y mezclarte con los autóctonos » Convivir con comunidades locales » Alcanzar tu destino a pie o en bicicleta

TIENES

  • » El atrevimiento de elegir una ruta diferente y más autentica » Flexibilidad frente a los imprevistos propios de la aventura » Capacidad de adaptación sin perder la sonrisa

VIAJAR Y YOGA

LUCIA MADIROLAS

Lucia es una madrileña que hace 10 años decidió salir a explorar el mundo y dejar de ser una chica de “capital y multinacionales”, para convertirse en nómada y multifacética viajera.

Profesora de Yoga y terapeuta de masaje tailandés. Apasionada de la fotografia y defensora del medio ambiente. prinVija de manera que pueda aunar todas estas pasiones:  la práctica del Yoga y viajar, buscando los entornos más mágicos en plena naturaleza.

Ya sea Sri Lanka, Tailandia, Indonesia, Argentina República Dominicana…

“Viajar para mi es abrir la mente a una nueva forma de observar el mundo, tan solo hay que abrir todos los sentidos y empapar tu alma de toda la sabiduria que te rodea.”

VIAJAR Y YOGA

Las clases de yoga y meditación no tendrán ni un lugar ni un horario pre-definido. Se intentará practicar cada día, siempre que el ritmo del viaje nos lo permita: algunos días practicaremos más, otros menos, dependiendo de la etapas prevista, del nivel de cansancio del grupo, de las condiciones climáticas y meteorológicas.

Las clases serán en lugares cerrados, al aire libre, en la playas, en los parques, en los jardines de los hoteles etc, requiriendo una buena capacidad de adaptación por parte de los viajeros. El yoga no es una actividad obligatoria, cada persona podrá decidir si participar o no a las sesiones.

Yo seré la persona que impartiré las sesiones de yoga en los sitios y momentos del viaje que decidamos. Mi objetivo es que disfrutéis de cada sesión y experimentéis los beneficios del yoga, tanto a nivel energético como físico. Al estar varios días juntos, voy a tener tiempo suficiente para conoceros, trabajar y ayudaros con vuestras diferentes necesidades y circunstancias personales.

Las clases serán en grupo y con todos los niveles juntos, seáis nuevos o habituales. Es bueno que sepáis que todas las posturas en yoga se pueden adaptar a los distintos niveles de experiencia, por lo que yo os daré variaciones y opciones adecuadas para principiantes o para practicantes más avanzados. Fuera de las clases en grupo os ayudaré en las necesidades individuales que tengáis.

Por último, recordad que el yoga no es una actividad obligatoria. Se trata de disfrutar y que cada uno esté feliz con lo que elija hacer, así que sentíos libres en cada momento de participar o no en las sesiones que hagamos.

Precios y vuelos

PRECIOS

1.595€ 

Suplementos:
» 8-9 viajeros: 95 €
» 6-7 viajeros: 185 €

  • Incluye:
    » Maestra de yoga acompañante
    » Vehículo con aire acondicionado y conductor de habla inglesa.
    » Tickets y billetes de parking y autopistas.
    » Hoteles en régimen de Media Pensión (desayuno y cena).
    » Agua embotellada durante todo el viaje.
    »Todas las entradas de los lugares visitados (incluyendo safari jeep).
    » Seguro Multiasistencia Plus Intermundial
  • No Incluye:
    »
    Billete de avión internacional.
    » Visado de entrada al país (35 €)  se puede hacer online a través de esta web.
  • » Las visitas y actividades recomendadas y no incluidas como Spa o masajes ayurvédicos.
  • » Ampliación seguro de cancelación de viaje (25 €)

VUELOS

A partir de 850 € 

Puedes comprar los vuelos de manera independiente o través de Mint57. Si compras los billetes por tu cuenta, avísanos antes para comprobar que se ha alcanzado el numero mínimo de viajeros para garantizar la salida.

Reseñas

No hay valoraciones aún.

Información sobre el destino

CLIMA

El clima es tropical con altas temperaturas durante todo el año, sobre todo en el norte. Muy húmedo, excepto en las zonas interiores de montaña. Con dos periodos de lluvias, dependiendo de la región: en la costa oeste reciben los monzones del Índico entre abril y octubre. Las regiones del interior y las costa este, son un poco más secas, pero reciben monzones del Golfo de bengala entre diciembre y marzo.La temporada seca va de noviembre a marzo es el  mejor momento para visitar la costa este y la capital, Colombo.

MONEDA

Rupia de sri lanka (LKR), para más información del cambio actual con el euro accede al conversor de divisas.

IDIOMA

Los idiomas oficiales son el cingalés y el tamil. Pero el inglés es la lengua materna para casi el 10% de la población, por lo que es hablado y entendido por todo el país. 

GASTRONOMIA Y ALERGIAS

El sabor de las especias: el arroz y el curry, son la base de la cocina en Sri Lanka, se puede acompañar de pequeñas raciones de carne, pollo, verdura o pescado. El curry es una mezcla de diferentes especias: chili, canela, jengibre, azafrán y otras y suele ser bastante picante. Pero no solo de curry vive la gastronomía de Sri Lanka, es un país que goza de muchas especias propias y les encanta usarlas en sus platos: cardamomo, clavo, jengibre, pimienta, aromatizan y dan sabores únicos.

El té es un producto nacional, siendo uno de los mayores importadores del mundo hay que saborearlo, aunque puede ser que resulte demasiado fuerte para nuestro paladar. El café puede ser la alternativa sino se es amante del té, porque el café también es excelente. En toda la costa hay un delicioso pescado y marisco, y se puede disfrutar un  sabroso atún.

Intolerancia y alergias.

Arroz y curry de pollo, es el plato nacional, y perfecto para ser disfrutado por celíacos, ahora bien, hay que tener cierta tolerancia al picante… y quizás después de varios días puede resultar aburrido, por fortuna, tienen también muchas opciones de verduras y frutas para disfrutar.

Por la cercanía e influencia de la isla es fácil encontrar recetas indias, generalmente vegetarianas. Un bocado único de Sri Lanka son las tolvas que se sirven con huevo o miel y yogur. 

ELECTRICIDAD Y ENCHUFES

Consultar la web Enchufes del Mundo

TELÉFONO E INTERNET

» Hay buena cobertura telefónica en casi todo el país.
» Se encuentra internet en  todos los alojamientos

¡Un consejo viajero!
» Recordar desactivar el Roaming antes de llegar a destino. Los precios de los datos fuera de Europa pueden ser muy altos.
» Se aconseja comprar una tarjeta telefónica y recargarla, mejor en una tienda oficial, dado que a veces hay que configurar el servidor y la VPN del teléfono para que pueda funcionar correctamente.

LIBROS, PELÍCULAS Y CURIOSIDADES

Libros
»
El pez escorpión,  Nicolas Bouvier.
» La isla de las mariposas, Corina Bomman.

Películas
Si bien no hay muchas películas ambientadas en Sri Lanka, hay que destacar por otro lado que la isla sí ha sido elegida en no pocas ocasiones por los directores de cine para rodar sus cintas, seguro que os suenan:
» El puente sobre el río Kwai de 1957, dirigida por David Lean y protagonizada por Alec Guinness,  y William Holden y que fue rodada en su mayor parte en Sri Lanka. La historia relatada en el filme es ficción, pero recoge la verdadera historia de la construcción de la línea del ferrocarril de Birmania de 1942 a  Ganadora de siete premios Óscar.
» La senda de los elefantes: de Elisabeth Taylor y Dana Andrews , donde se recreaba una gran historia de amor con las plantaciones de té como telón de fondo. Este famoso paisaje cingalés, símbolo del país, apareció en la gran pantalla gracias a este drama norteamericano de 1954.
» Indiana Jones y el templo maldito: Indiana Jones llega a la India al saltar desde un avión y se ve enredado en una aventura para recuperar una piedra de gran poder y averiguar qué ha sucedido con los niños perdidos de la zona. Pero lo cierto es que la película se rodó en Sri Lanka y no en la India. El poblado que aparece se construyó ex profeso a petición de Steven Spielberg, quien quería filmar en el mismo lugar en el que David Lean rodó El puente sobre el rio Kwai. El ya icónico puente de la escena final es el puente colgante de Kandy.

SEGURIDAD

Sri Lanka es un país generalmente seguro para los viajeros, aunque puede haber alguna posibilidad de robo de efectos personales y documentos como el pasaporte, principalmente en lugares de interés turístico. Se recomienda escanear y enviar a su dirección de correo electrónico o a una carpeta virtual (ej. ICloud, Dropbox, etc.) para tenerlos disponibles en caso de robo o pérdida.

GAY FRIENDLY

Las relaciones sexuales entre personas del mismo sexo son ilegales en Sri Lanka y el tema es poco discutido públicamente. Pero nadie ha sido condenado por más de 60 años. En los alojamientos son tolerantes y no habrá problemas en pedir habitaciones con cama de matrimonio.

Sin embargo aconsejamos a todos los viajeros LGBT, como a los heterosexuales, no dar muestra pública de cariño.

LINKS ÚTILES

Información completa sobre el destino en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores (MAE) – Sri Lanka

También te puede interesar:

» Agencia de viajes de lujo
» Otras alternativas para viajar
» Viaje a la India

Información práctica

DOCUMENTACIÓN

» Pasaporte: Es necesario un pasaporte con validez mínima de seis meses a partir de la fecha de salida del viaje y dos páginas en blanco.
» Visado: 
Desde el 1 de enero 2012 es obligatorio solicitar el visado online (ETA) a través de esta web (35 USD para el visado turistico de doble entrada hasta 30 días)

VACUNAS Y SALUD

» Vacunas Obligatorias: No
» Vacunas recomendadas:  Cólera, hepatitis, tétanos y fiebre tifoidea.
Se dan casos de dengue en el país. Esta enfermedad, contagiada por mosquitos, no tiene vacuna, lo recomendable es llevar spray anti-mosquitos y cubrirse la piel en zonas húmedas donde pueda haber abundancia de ellos.

Para más información sobre salud y vacunas te aconsejamos visitar la web del Ministerio de Sanidad.

EQUIPAJE

¿Cuanto pesa mi equipaje?
Estos son lo pesos aproximados permitidos en los aviones (controlar en las webs de las aerolíneas). Recomendamos estar siempre atentos al peso para evitar recargos en los aeropuertos:
» Vuelos internacionales: hasta 23kg en la maleta facturada y 10kg en el equipaje de mano.
» Vuelos locales: 15/20kg en la maleta facturada y 8/10 kg en el equipaje de mano.

¡Un consejo viajero!
Por mucha capacidad que te de la compañía aérea te aconsejamos adecuar el peso de tu equipaje al tipo de viaje:
» Que la maleta/mochila no pese más de 13/14kg para moverse con facilidad.
» En caso de viajes en coche/ 4×4 podrían haber limitaciones de peso/ tamaño (consúltanos)

Básico
» Maleta/mochila (según preferencias o tipo de viaje, consúltanos)
» Mochila pequeña para excursiones
» Candado para maleta/mochila
» Móvil/ Reloj con despertador
» Adaptador de enchufe internacional
» Neceser de aseo personal
» Protección solar
» Lentillas/ Gafas
» Gafas de sol
» Cojín hinchable para el cuello
» Tapones oídos

Ropa y zapatos
» Ropa ligera preferiblemente de tejidos naturales o transpirables de color claro.
» Camisetas o camisas de manga larga para evitar las picaduras de insectos.
» Pantalones corto y largo, cómodo y fresco
» Chaqueta, forro polar o similar
» Ropa de baño
» Botas o zapatillas cómodas (deporte o montaña)
» Sandalias para caminar y descansar pies
» Chanclas (ducha/piscina)

Otros
Consulta la pestaña “Importante” dentro del viaje seleccionado.
» Toalla ligera de secado rápido
» Saco sábana
» Linterna frontal
» Toallitas húmedas/ Papel higiénico

BOTIQUÍN DE VIAJE

Aconsejamos llevar un botiquín con medicamentos genéricos y de uso personal:
» Ibuprofeno/ Paracetamol
» Medicamentos de uso personal (llevar la receta médica)En África/ Asía/ América Latina e islas de Oceanía
» Antibiótico general (ej. amoxicilina)
» Anti inflamatorio (ej. ibuprofeno)
» Antipirético (ej. paracetamol)
» Protector gástrico
» Antidiarréico / Laxante
» Suero oral
» Crema para quemaduras
» Crema antibiótica
» Antihistamínico / Crema con cortisona para alergias y picaduras
» Medicamentos de uso personal (llevar la receta médica)
» Relajante muscular
» Medicamentos para el mareo
» Spray anti-mosquitos
» Desinfectante para manos
» Toallitas húmedas
» Profilaxis contra la malaria (sólo si aconsejado por el Centro de Vacunación)
» Medicamentos para el mal de altura (sólo para viajes sobre los 3.000m – ej. Diamox)

¡Un consejo para las mujeres viajeras!
Las mujeres, en climas tropicales o cuando bajan las defensas por cansancio, sufrimos a menudo algunas molestias. Recomendamos meter en la maleta:
» Anti fúngico vaginal
» Antibiótico para cistitis
» Compresas / Tampax (pueden ser complicados o imposibles de encontrar en algunos países)

¡Y NO TE OLVIDES!

» Billetes de avión
» Tarjeta de crédito/débito + códigos
» Carnet de conducir (según el viaje elegido)
» Tarjeta sanitaria nacional y/o copia del Seguro de Viaje
» Dinero en efectivo (Euros o Dólares, según el destino elegido)

Para más información consulta nuestros consejos viajeros.

Viajes responsables y sostenibles

ENTORNO NATURAL

La fauna salvaje en Sri Lanka cuenta con una gran diversidad y tiene uno de los índices más altos de endemismo biológico (el 16% de la fauna y el 23% de las plantas con flores son únicas en el país) en el mundo. En sus parques nacionales son conocidos por sus leopardos, elefantes, búfalos de agua, monos, puercoespines, osos negros y perezosos. Mientras que en las costas se pueden avistar ballenas, delfines, peces espada y tortugas en temporada. En las lagunas y manglares viven los cocodrilos y serpientes, como la pitón y la cobra. Por no hablar de las aves: Sri Lanka es el paraíso de los ornitólogos.

CUESTIONES MEDIO AMBIENTALES

El país enfrenta problemas ambientales importantes, como la pérdida de biodiversidad, ya que sólo permanece en pie el 1,5% de los bosques originales de la isla. Buena parte de estos bosques se perdió durante el gobierno colonial británico, fueron despejados para hacer sitio a las plantaciones de caucho, café y té, pero hubo también una importante deforestación en la década de 1980 y a comienzos de la de 1990 cuando el gobierno taló los bosques tropicales porque servían de refugio a las fuerzas rebeldes. Los esfuerzos por reconstruir el país tras el tsunami de 2004 también han aumentado la presión sobre los bosques.

El impacto del cambio climático se está haciendo notar con un aumento de las lluvias muy fuerte, de 2010 a principios de 2011 causaron grandes inundaciones en muchas regiones con enormes pérdidas de cultivos agrícolas.

RECOMENDACIONES PARA UN VIAJE RESPONSABLE

Si quieres saber más sobre que significa viajar de forma responsable o quieres conocer la condición de la fauna en el destino donde vamos a viajar, aquí tienes algunas sugerencias:
» No existen malos viajeros, existen viajeros mal informados: Lee nuestro Vademecum del Viajero Responsable
» FAADA, para un turismo responsable con los animales: Turismo responsable Sri Lanka

 

RESERVA ESTE VIAJE

Para tener los datos completos de cada viajero, es necesario reservar las plazas del viaje de uno en uno.

El pago se abonará en 3 partes*:
1) 100€ por persona y viaje en concepto de pre-reserva.
2) 50% del total en el momento en que te confirmemos la existencia del grupo con el número mínimo de personas para garantizar la salida (te avisaremos por correo).
3) El resto de pago se abonará al menos 30 días antes de la salida.

*Si el viaje se confirmara a partir de 40 días a antes de la salida el pago total del viaje se tendrá que abonar en una única solución.

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